Para ahli nutrisi sepakat bahwa menghindari makan malam sama sekali
tidak akan membuat berat badan seseorang akan turun secara drastis. Hal
penting yang harus diluruskan adalah pengertian diet bukanlah
menghilangkan jatah makan malam, akan tetapi bisa menyiasati makan
malam dengan menu makan malam sehat yang rendah kalori.
Yang harus diperhatikan adalah jelis dengan menu makan malam karena kebutuhan kalori saat beraktifitas di siang dan malam hari berbeda. Hindari makanan yang
mengandung lemak serta kalori yang tinggi sebab tubuh akan kesulitan
untuk merubah kalori menjadi energi, hasilnya adalah penumpukan lemak
pun kembali terjadi.
Oleh karena itu untuk resep menu diet sehat di malam hari bisa denga mengkonsumsi protein yang berasal dari ikan yang banyak
mengandung omega-3 agar asupan gizi anda tercukupi. Omega-3 juga sangat
baik untuk perbaikan sel-sel tubuh serta perkembangan otak. Bisa menambahnya dengan sayur-sayuran seperti
brokoli ataupun buah-buahan, namun tentu saja dengan porsi yang cukup
dan tidak berlebihan.
Nah, satu lagi, coklat bukanlah musuh yang harus dihindari saat diet, karena coklat di malam hari bisa menghilangkan lapar dan
mengurangi nafsu makan. Namun tentu saja, coklat tersebut harus
dengan jumlah yang terkontrol.
Akan lebih baik lagi untuk mengkonsumsi buah dan sayur, karena sesungguhnya kedua makanan inilah
yang bisa memberikan hasil terhadap program diet. Hasilnya akan lebih maksimal jika diiringi olahraga teratur. Hindari
penggunaan obat-obat yang mungkin bisa memberikan hasil diet yang
instant, karena bagaimana pun diet yang alami dan sehat adalah cara diet yang paling aman.
Gampang bukan untuk diet? Tinggal menjalankan, mudah-mudahan hasilnya maksimal :)
0 Response to "Menu Sehat & Efektif untuk Diet Malam Hari Anda"
Posting Komentar