Menguruskan badan atau menurunkan berat badan tak bisa asal saja kalau salah cara anda akan mengalami sakit karena menurunkan berat badan dengan cara yang salah, cara diet yang baik adalah dengan cara mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur, berikut ini ada beberapa tips diet yang baik untuk anda:
- Tentukan Pola Makan anda : Coba lakukan kebiasaan makan dalam sehari hanya 2 kali, mungkin disaat memulai anda akan sering merasa lapar terutama jika anda memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Untuk itu anda perlu mensiasati dengan menunda jadwal sarapan pagi anda sekitar jam 10.00 – 11.00 dan untuk jadwal makan siang juga ditunda sekitar jam 16.00 – 17.00 dan saat anda merasa lapar di malam hari anda bisa menggantikannya dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta jangan lupa agar memperbanyak minum air putih
- Cara diet sehat selalu menganjurkan anda agar tidak makan terlalu kenyang dan sebisa mungkin kunyahlah makanan dengan baik agar sari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh dengan demikian porsi makanan yang dimakan pun akan berkurang karena dengan mengunyah anda akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan sebelumnya
- Usahakan agar selalu buang air besar secara teratur setiap hari. Jika ada masalah dengan kesulitan buang air anda bisa mencari cara agar proses buang air besar anda lancar misalnya dengan memperbanyak minum air atau memakan buah-buahan yang banyak serat seperti pepaya dan mangga.
- Lakukan pembakaran kalori dengan berolahraga ringan secara teratur seperti jogging, senam, berenang dan bersepeda.
- Agar tips diet sehat ini berhasil, hindari makan dan ngemil dimalam hari karena kalori yang anda makan di malam hari akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak adanya aktivitas pembakaran kalori
- Hindari kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah misalnya dengan mengganti konsumsi gula yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori
- Lakukan secara kontinyu dan kosisten dan jangan lupa agar selalu memotivasi diri anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan.
Demikian tipsnya semoga bermanfaat untuk anda dalam menurunkan berat badan yang alami, temukan info menarik seputar obat pelangsing
0 Response to "Tips Diet Yang Baik Dan Alami"
Posting Komentar